Vitamin C za višjo odpornost

Kaj narediti za višjo odpornost? Kako okrepiti svoj imunski sistem? Kako si pomagati, če vas nenehno mučijo prehladi oziroma viroze? Zagotovo lahko za večjo odpornost vas in vaših bližnjih naredite veliko tudi sami, pri čemer poleg zdravega življenjskega sloga in dobrih higienskih navad zagotovo lahko pomaga tudi vitamin C.

Vitamin C je zelo pomemben

Vitamin C ima vsekakor zelo pomembno vlogo pri premagovanju različnih virusov in obolenj. Z njim si lahko pomagamo tudi takrat, ko že zbolimo, saj bomo tako prej zdravi. Priporočljivo je, da ga takrat zauživamo v nekoliko večji količini, pri tem pa pazimo tudi na to, da ob tem pijemo tudi dovolj tekočine, ki nam prav tako lahko učinkovito pomaga pri okrevanju. Še bolj koristno pa je, če ga uživamo že prej. Pri tem lahko izberemo sadje in zelenjavo, ki vsebujeta ta vitamin (pomaranče, limone, grenivke, zelje, korenje …), lahko pa ga uživamo tudi v obliki kakovostnega prehranskega dodatka.

Okrepite svoj imunski sistem!

Vsi vemo, kako neprijetno je, ko nam odpornost že samo nekoliko pade, kaj šele, ko res zbolimo. V takih trenutkih se zavemo, kako pomemben je imunski sistem in to, da nenehno skrbimo zanj in za to, da je ta čim bolj odporen. Tako bomo lažje premagovali različne bolezni oziroma poskrbeli za to, da sploh ne zbolimo. Če želimo imeti bolj močan imunski sistem oziroma ga želimo okrepiti, je pomembno, da:

vitamin c - sadje
  • poskrbite za dovolj spanca,
  • jeste zdravo in raznoliko,
  • pijete dovolj tekočine,
  • se izogibate stresu,
  • poskrbite za redno rekreacijo,
  • uživate vitamin C.

Nikar ne čakajte na to, da zbolite ali da se bo moral vaš imunski sistem boriti proti virusom, ampak raje za njegovo odpornost začnite skrbeti že zdaj. Zdrav življenjski slog z dovolj spanca je gotovo dobra osnova za to, prav tako pa je treba poskrbeti tudi za vsakodnevno gibanje. Za še večjo odpornost pa si lahko pomagamo tudi z vitaminskimi dodatki, ki so zasnovani prav v ta namen in pri tem tudi zelo učinkoviti.