Vitamin C je pozimi še bolj pomemben

vitamin c - sadje

Ko pridejo hladni jesenski meseci, je čas tudi za mandarine, pomaranče, limone in ostale citruse. V njih se namreč skriva vitamin C, ki ima pomemben vpliv na imunski sistem. Z njegovo pomočjo tako lahko zgradimo boljšo odpornost ter se izognemo prehladom, gripam in drugim boleznim, ki na nas prežijo v zimskih dneh.

Kako vitamin C vpliva na naše telo?

Vsak od vitaminov drugače vpliva na naše telo, vsekakor pa imajo prav vsi vitamini nanj pozitivne učinke oziroma so bistvenega pomena za pravilno delovanje našega telesa in za to, da ostanemo zdravi in vitalni. Zato je pomembno, da ima naše telo na razpolago vse potrebne vitamine oziroma da jih zaužijemo dovolj, da lahko naše telo nemoteno deluje. Za vitamin C velja, da:

  • izboljša odpornost imunskega sistema,
  • izboljša proizvodnjo energije celic,
  • dobro vpliva na kožo,
  • skrbi za normalno delovanje živčevja,
  • poskrbi za zdrave dlesni,
  • pomaga pri nastajanju kolagena,
  • poskrbi za manj utrujenosti,
  • izboljša absorpcijo železa,
  • ščiti telo pred oksidativnim stresom.
vitamin c - holistic
www.holistic.si/izdelek/vitamin-c-v-tekocini-1000mg/

Vitamin, ki poskrbi za zdravje v zimskih mesecih

Poleg vseh zgoraj naštetih pozitivnih učinkov pa ta pomembni vitamin pomembno vpliva tudi na naše zdravje, kar še posebej velja v zimskih mesecih, ko smo bolj izpostavljeni virozam in drugim boleznim. Zaradi suhega zraka in mraza je namreč naša sluznica bolj občutljiva za viruse, zato hitreje zbolimo.

Še dodatno na to vpliva tudi dejstvo, da pozimi več časa preživljamo v notranjosti in ne na prostem, pa tudi sonca, ki prav tako vpliva na naše zdravje, je v zimskem času veliko manj. Zaradi tega je že jeseni dobro začeti jemati prehranska dopolnila za povečanje odpornosti, ki vsebujejo tudi vitamin C.

Poleg tega pa je pametno uživati čim več tekočine, poskrbeti za zdravo prehrano, ki naj vsebuje čim več citrusov, pa tudi kislega zelja. Čeprav vitamin C največkrat povezujemo s pomarančami, mandarinami in limonami, ga namreč kislo zelje vsebuje še mnogo več, zato predstavlja idealno zimsko hrano, ki se jo splača večkrat uvrstiti na svoj jedilnik.