Da so vitamini tako zelo pomembni, verjetno poslušamo že od časa, ko smo se začeli zavedati zase, saj so običajno že naši starši skrbeli za to, da smo dobili dovolj vitaminov v hrani ali pa z dodatnimi prehranskimi dopolnili, ki so vsekakor varna in odlična za naše telo. Recimo B kompleks vitamini, ki so zelo pomembni za zdravo življenje in nemoteno opravljanje funkcij telesa.
Naše telo lahko rečemo, da je kompleksno. Vse žile, kosti, celice, mišice, itd., tvorijo celoto, od katere je odvisno naše zdravje in posledično tudi počutje. In prav vsak del našega telesa potrebuje določena hranila, vitamine, minerale in druga telesu prijazna hranila, katera na žalost ne moremo pridobiti samo z uravnoteženo in zdravo prehrano. Pomanjkanje teh pa se zelo hitro pokaže v pomanjkanju zdravja. In sploh vitamini so ključni, zaradi katerih je naše telo odpornejše na stres, lažje se bori z zunanjimi dejavniki, kateri kakorkoli slabo vplivajo na naše zdravje. Telo sicer ima funkcijo samoobrambe, pa vendar le, če mu tudi mi ponudimo dovolj, da to ojača. In vsekakor sem sodijo primerni in ustrezni vitamini.
Pod kožo smo vsi enaki in to bo držalo. Res pa je, da je naše zdravstveno stanje odvisno tudi od tega, kaj v telo vnašamo in koliko se zdravju tudi posvečamo, kajti to se nam bo zagotovo povrnilo v pravi meri. Ker je b kompleks izredno pomemben in smo skoraj vsi odvisni od b vitaminov, je prav, da si zagotovimo preventivno skupek teh. Ob primerni in priporočljivi uporabi, seveda lahko pričakujemo izboljšanje oziroma dobro počutje. Vsak vitamin ima svojo vlogo pri delovanju našega telesa in organov, so pa tudi vitamini, ki so nenadomestljivi in katere naše telo ptrebuje nujno, za to, da lahko funkcionira nemoteno.
Pomanjkanje vitaminov se kaže običajno najprej kot pomanjkanje oziroma okrnjeno zdravje, na katerem delu telesa in na kakšen način, pa je odvisno od tega, katerega vitamina nam primanjkuje.